joi, 28 mai 2020

Popas în pasul Ghimeș-Palanca

          Pasul Ghimeș-Palanca este o trecătoare în Carpații Orientali, la o altitudine nu foarte mare (aproximativ 700 m), între munții Ciucului și Tarcăului, fiind un punct de trecere între două depresiuni: Comănești și Ghimeș. Pasul este străbătut de DN12A și de magistrala de cale ferată 501.
Fie că veniți dinspre Onești, fie dinspre Miercurea Ciuc, dacă aveți inspirația să opriți în pas, chiar și pentru câteva minute, putem bifa trei obiective turistice interesante. 
Situate pe fosta linie de demarcație a graniței dintre Moldova și Transilvania, putem vizita ruinele cetații Rakoczi și muzeul feroviar Cantonul 30. Cetatea Rakoczi a fost construită la începului anilor 1600 având rol de vamă între cele două state. Ruinele reprezintă de fapt, câteva trepte și ziduri situate pe un deal traversând calea ferată.




     Cantonul 30 este situat lângă calea ferată, având rol de supraveghere și protejare pe linia graniței cu Imperiul Austro-Ungar. Cantonul servea și drept locuință pentru cantonier și familia lui. Cantonul a fost renovat și găzduiește un adevărat tezaur de obiecte feroviare. Din păcate, programul de vizitare este limitat, cantonul fiind deschis doar din mai până în septembrie.




     Pe un promontoriu în stânga râului Trotuș (considerăm direcția de curgere), este situat mormântul sublocotenentului Emil Rebreanu, amintind că aici a fost executat pe 14 mai 1917 de către autoritățile militare austro-ungare. Acest eveniment a constituit sursa de inspirație pentru romanul „Pădurea Spânzuraților” a lui Liviu Rebreanu, fratele sublocotenentului. În acest loc a fost înălțat un obelisc în memoria soldaților ce au luptat în Primul Război Mondial, nevoiți fiind să lupte într-un context în care rațiunea, datoria și demnitatea erau într-un fragil echilibru.






miercuri, 22 aprilie 2020

De la alergare la stat în casă

     Din păcate în această perioadă stăm mai mult în casă, departe de alergările de zi cu zi și de drumețiile montane. Majoritatea competițiilor de alergare montană organizate în prima jumătate a anului au fost fie amânate pentru la toamnă, fie anulate. În condițiile actuale, cel mai bun plan de alergare rămâne antrenamentul de acasă. În lipsa kilometrilor alergați chiar și în jurul blocului, consider că este un moment bun de a lucra la punctele slabe, prin urmare am încropit exerciții în circuit cu gantera Kettlebell (pentru început de 8 kg) și benzi Pilates, ambele cumpărate de la Decathlon.
     Exercițiile cu Kettlebell combină antrenamentul cardio cu cel de forță și flexibilitate, beneficiind de o ardere rapidă a caloriilor. Acest tip de mișcare reduce durerile de spate, gât și umeri prin întărirea mușchilor din zonele respective. Principalele tipuri de exerciții Kettlebell efectuate sunt balansările, geno-flexiunile și îndreptările.
     Mini-benzile pilates le folosesc pentru a lucra mușchii laterali și posteriori ai picioarelor. Ele vin în 3 tipuri de rezistențe, grosimea cauciucului fiind diferită.
     Pentru terapia statului în casă prin shopping, iepurașul de Paște a venit cu o bicicletă cu frânare magnetică de apartament, cumpărată tot de la Decathlon, apreciind raportul calitate-preț. Bicicleta este utilă pentru întărirea sistemelor cardio-vascular și pulmonar, cât și pentru întărirea mușchilor picioarelor. Încerc, totodată, să nu uit de efectuarea exercițiilor de stretching după efort.

     Având speranța că la începutul lunii mai vom ieși din casă și vom alerga fără declarații pe proprie răspundere, voi întocmi alte planuri de alergare. Cea mai mare greșeală ce o putem face este să încercăm să recuperăm antrenamentele pierdute, în acest fel vor apărea suprasolicitarea și accidentările. Voi începe cu alergări ușoare, iar după perioada de reacomodare, voi încerca să măresc distanțele alergate.
    Calendarul inițial al alergărilor montane din acest an a fost ajustat, funcție de deciziile ce vor fi luate la nivel național, probabil din august sau septembrie vom putea alerga la unele competiții, numărul acestora fiind mult redus:

8 August: Bucovina Ultra Rocks - https://bucovinaultra.rocks/
22 August: 2X2 Race - https://www.2x2race.ro/
19 Septembrie: Transylvania 100Khttps://www.transylvania100k.com/
26 Septembrie: Mures-Olt Marathon - https://www.muresoltmarathon.ro/
26 Septembrie: Iezer Păpușa Trail Race - https://tourmount.ro/iezer_trail_race_2020.html
3 Octombrie: Brașov Marathon - https://www.brasovmarathon.ro/
4 Octombrie: Iași înTrail - https://www.iasiintrail.ro/
25 Octombrie: Semimaraton Brașov - http://semimaraton.ro/

* calendarul va suferi modificări / adăugiri / anulări